一天摄入多少卡路里能减肥
1人回答
提问时间：2023-10-21 16:58
医生回答
武恩翠 主任技师
回答时间：2023-10-21 17:14
一天正常的摄入量在1200至1500大卡之间，想减肥就要低于这个量，只有摄入量减少，才能逐渐消耗储存能量，脂肪含量多、油腻、糖分高等食物尽量少吃或不吃，适当增加水果、蔬菜、粗粮等食物摄入，补充膳食纤维，可增加饱腹感，延长消化时间，促进肠道蠕动，促进体内代谢物排出，每天还要进行有效运动，消耗多余能量。
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武恩翠 主任技师
回答时间：2023-10-21 17:14
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