老是担心睡不着怎么办

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提问时间：2024-05-13 09:05

问题描述

老是担心睡不着怎么办

刘长生

刘长生副主任医师

回答时间：2024-05-13 09:59

建议患者可到医院神经科实施仔细检查，根据医生的建议，吃许多镇静安睡的药物，患者平时必须放松心情，营造出个良好的深度睡眠环境，睡午觉之前不要想太多的事情。可以在睡午觉之前洗个热水澡或者听许多舒缓的音乐，或者在白天做许多体力劳动，协助患者超越深度深度睡眠。