月经期运动减肥吗

经期除了不宜剧烈运动以外，还需要注意卫生，保持外阴清洁，禁忌性生活，可以淋浴不要坐浴、盆浴等，避免引起宫腔感染、内膜炎症等疾病，还需要注意饮食，不要吃冷饮、冷藏食物及过于辛辣刺激性的食物，以免引起胃肠道不适及出血增多、痛经等，需要吃清淡易消化食物，富含铁的食物比如瘦肉类、蛋类等食物，碳酸类饮料不宜喝。月经期间需要注意休息，但不需要绝对卧床，可以适当活动比如散步、动作柔和的瑜伽等，要避免剧烈运动减肥，以免引起出血增多、出血时间延长，如果没有痛经、经量过多等的症状，可以正常的工作，不要过于劳累就可以。