动脉粥样硬化如何预防

动脉粥样硬化的预防主要是积极控制与动脉粥样硬化有关的一些危险因素，包括高血压，糖尿病，血脂异常，肥胖症等，进行合理的膳食，控制膳食总热量，以维持正常体重为目的，超重或肥胖者应减少每日进食的总热量，减少胆固醇摄入，并限制酒及含糖食物的摄入，合并有高血压或心力衰竭者，应同时限制食盐。不少学者认为，本病的预防措施应从儿童期开始，以避免摄食过量，防止肥胖。适当的体力劳动和体育运动，对预防肥胖锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢都有好处，是预防动脉粥样硬化的一项积极措施，体力活动量应根据身体情况，体力活动习惯和心脏功能状态而定，以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则，体育活动要循序渐进，不要勉强做剧烈活动，生活要有规律，保持乐观，愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分的睡眠。