扭伤脚踝如何快速恢复

扭伤脚踝如何快速恢复，对于脚踝部的扭伤，我们首先要采取RICE原则，第一步就是冰敷，受伤以后要立马用冰袋或者冰水对足踝部进行冰敷，可以起到很好的消肿作用，第二步就是抬高患肢抬高，患肢以后可以增加下肢的静脉血回流来减轻肿胀，第三部就是加压包扎，加压包扎就是用绷带或者是弹性绷带，对足踝部进行适当的包扎，可以起到消肿的作用，如果您买不到绷带或者是加压绷带的话，也可以用护踝来进行包扎，也可以起到同样的效果，第四个就是制动，也是最重要的，两到三个星期是不能下来走的，这就是怎么快速恢复足踝扭伤的一个很好的办法。