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扭伤脚踝如何快速恢复

1人回答

提问时间:2024-05-23 13:13

问题描述

扭伤脚踝如何快速恢复

医生回答

刘长生

刘长生 副主任医师

回答时间:2024-05-23 14:10

扭伤脚踝如何快速恢复,对于脚踝部的扭伤,我们首先要采取RICE原则,第一步就是冰敷,受伤以后要立马用冰袋或者冰水对足踝部进行冰敷,可以起到很好的消肿作用,第二步就是抬高患肢抬高,患肢以后可以增加下肢的静脉血回流来减轻肿胀,第三部就是加压包扎,加压包扎就是用绷带或者是弹性绷带,对足踝部进行适当的包扎,可以起到消肿的作用,如果您买不到绷带或者是加压绷带的话,也可以用护踝来进行包扎,也可以起到同样的效果,第四个就是制动,也是最重要的,两到三个星期是不能下来走的,这就是怎么快速恢复足踝扭伤的一个很好的办法。

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