宜吃：富含抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果、鱼类、豆类；高纤维食物，如全谷类、燕麦、杂粮等；富含维生素B群的食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等。
禁忌：烟、酒以及含咖啡因的饮料；高糖高脂的食物，如糖果、巧克力、薯片、快餐等；刺激性食品，如辣椒、醋、烧烤等。
分析：过劳死是因身体长时间处于高负荷状态，导致身体免疫能力下降、抗氧化能力降低，容易诱发各种疾病，甚至危及生命。因此，宜吃抗氧化、富含维生素B群、高纤维的食物，可以提高身体免疫抵抗能力、补充能量和营养。而饮酒、吸烟、食用高糖高脂、刺激性食物等会导致身体失衡，增加对身体的负担，增加过劳死的风险。因此，应避免以上禁忌食物，保持健康的饮食习惯，预防过劳死。
