饮食减肥最新回答
武恩翠
主任技师
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晚上用白醋7天暴瘦38斤不是真的。白醋一般是由水分、食用酒精、大米、食用盐、稻壳、麸皮酿制而成，白醋作为饮食的调料，是家庭中常用的调味品，并没有减肥作用。如果饥饿时只喝白醋，容易造成机体发生其它疾病，导致抵抗力下降。而且不论任何方法7天暴瘦38斤对身体是非常不利的，非常不推荐这样的方法。想要减肥需要遵循科学的减肥方法，通过饮食、运动进行真正意义上的减肥，如坚持合理膳食、规律运动。
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于一冰
住院医师
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刮油最狠的四种蔬菜有冬瓜、西红柿、黄瓜、生菜等。冬瓜里面的脂肪含量为零，其他的物质可以抑制脂肪的生成，主要以蛋白质和维生素为主，所以刮油效果较好；西红柿含有大量的膳食纤维和果胶，可以润肠通便，加速肠胃的运动，有利于刮油；黄瓜可以增加人体的饱腹感觉，排除人体多余的垃圾，防止脂肪被吸收，有利于刮油；生菜中含有丰富的维生素B、胡萝卜素、维生素E等营养物质，膳食纤维较丰富，可以刮油消脂，排毒清肠，消化里面多余的脂肪，所以适合于减肥的人群使用。
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谭宇阳
住院医师
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一个成年男性每天所需要的热量，通常是通过基础消耗和运动消耗的热量来计算的。基础消耗是由骨骼肌的质量、脂肪等身体状况决定的，一个成年男性每天消耗的热量大约是1500-2500卡路里。除此之外，还要加上一天的体力活动所消耗的热量即运动消耗，如办公室工作等长时间坐着的热量消耗，大概在95千卡左右，而搬运重物、高强度运动等活动，会消耗约210千卡的热量。
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谭宇阳
住院医师
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沙棘原浆是一种富含维生素的营养品，可从正规药店或医院购买。其具有活血化瘀、化痰宽胸等功效，有助于改善高血压、高血脂等疾病。沙棘原浆在以下渠道可以买到正品：超市或电商平台：一些大型超市会有沙棘原浆出售。
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于雅男
住院医师
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甲减的病患假如出现了发胖，确实是能够正常减肥的，不要过于紧张。而且，要维持好健康的生活习贯，按时去医院门诊选择复查，做甲状腺的彩色B超，来了解好甲状腺激素的水平。
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卫学光
住院医师
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有一定效果。香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。香蕉醋减肥法可以控制体重，想要减重还是要加强锻炼，控制饮食。
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王钊
住院医师
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控制饮食来减肥，可以多吃一些增强饱腹感的食物，如燕麦等，有助于减肥。吃低热量、高纤维的食物，少吃脂肪含量高和碳水化合物含量较高的食物。多吃蔬菜，少吃肉，每餐只吃7分饱。饮食要清淡，少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。通过控制饮食的方法减肥，需要长期坚持，才能有效果。
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程莎莎
住院医师
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节食减肥有可能会引起白细胞降低，因为节食可以导致气血不足。身体虚弱等现象。最好不要通过节食来减肥。有时候病毒感冒也可以引起白细胞降低。您可以通过运动锻炼来减肥一般比较好，药物治疗节食减肥都有可能会反弹。并且对身体有一定的伤害。可能会引起内分泌失调，导致月经过少或者闭经。
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任立旺
住院医师
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减肥是一件需要持之以恒的事情。建议您制定科学合理的减肥计划。三餐要规律，避免暴饮暴食，少吃或不吃高热量低营养的食物，在饮食控制的同时选择适合自己的运动，逐步增加运动量和运动的强度，两者结合持之以恒，才能达到良好的减肥效果。
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伍卉芬
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减肥咖啡可能会有减肥效果，但是药物减肥一般都是比较容易反弹的。而且女性长期喝减肥药物尤其是咖啡，对身体是有副作用的，可能会导致内分泌失调等问题。最好的减肥方法是饮食控制和加强锻炼。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。做做有氧运动，如瑜伽和跳绳等，把多余脂肪消耗掉也能保持好身材。
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蒋群礼
住院医师
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人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关，一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800-2000大卡。一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使您躺着不动，您的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
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刘超
住院医师
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吃早餐是三餐定律之一，并不会长胖，只要吃得合适就好，能积极补充身体所需营养能量，有益健康。反倒是不吃早饭或者吃早饭不规律会造成肥胖。，早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午、晚餐，脂肪不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午餐、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，结果是吃进的热量比消耗的热量多，不但不能减肥，反而会招致更多脂肪。
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朱晓赛
住院医师
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肚子上的赘肉并不难减，可以尝试运动减肥和节食减肥，但是需要注意不要过量运动和节食，还要能坚持下来。当然，想要快速有效减肥，还可以选择抽脂减肥的，为了避免抽脂过程中出现风险，建议选择水平比较高的医院。希望以上内容对您有所帮助，
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