饮食减肥最新回答
陈雨
住院医师
回答了该问题
肉松了以后，肌肉就不那么明显，但也不能说一定会瘦，减肥是一件很辛苦的事，如果真的想减肥，你一定要在饮食结构上做一些改变，除此之外，坚持每天锻炼也是一件必不能少的事情，而且锻炼完以后，还有就是按摩一下，防止肌肉变成大块状，多做点伸展之类的动作会有助于肌肉变成线条状，建议多做些
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李芳芳
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蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
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杜建
住院医师
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你这种减肥方法是不科学的，其不但会引起营养不良的发生，有时可以引起虚肿的现象，是起不到减肥作用的。
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于一冰
住院医师
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每顿饭都吃的过饱，是很不健康的饮食习惯，吃饭吃到七八分饱是最好的。如果吃太饱，一是容易消化不良，导致积食，引发各种肠胃毛病；二是吃的量超过了消耗的量，多余的热量转化为脂肪，存储在体内，就容易导致发胖；三是吃的过量会把胃给撑大，胃的收缩能力越来越差，胃口会变得越来越大，吃的越来越多。
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孙世帅
住院医师
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减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
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李元子
住院医师
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引发肥胖的可能有很多。您可以通过控制饮食和运动来控制肥胖，引起发胖的原因很多，可能是生理性的。也可能是病理性的。你的情况偏向于病理性的，建议去正规的三甲医院做个相关检查，在根据医嘱采取相应的疗法。
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王飞
住院医师
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只要是健康适当地吃零食是不会发胖的。平常时候吃零食不仅要注意它的热量是否高，还要注意它的营养。食用坚果类的食品，可以为我们带来一定的瘦身帮助，只要注意食量即可。
还有一些吃零食时间的小秘诀比如：体育运动前吃甜食可补充所需能量；吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪； 吃方便面后吃水果有助于消化等
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王玉才
住院医师
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你这个情况不太好说的，虽然你饮食在减少，但是如果能提供每日必须的能量的话，你身体还是不会瘦小来的，必须要让脂肪燃烧或分解才能达到减肥效果。
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王飞
住院医师
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米线没有什么营养，所以一般是不会增肥的。但是米线里面添加了一种叫矾的东西，吃了对身体非常不好，很容易致癌。而且吃多了会导致身体脂肪分布的不均匀，体型也会不好看。为了自己的健康和美丽，建议还是少吃，或吃后散散步让食物更好的消化为好。
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李元子
住院医师
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这个是说不好的，每个人的体质不一样，瘦的空间也不一致，具体要因人而异，不过不建议长期这样，这样长此以往下去对身体是有坏处的，胃会很受影响的，万一久而久之的得了厌食症就得不偿失了，少休息一会也要做点饭。身体是革命的本钱，一定要照顾好它。
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李元子
住院医师
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鸡蛋一般建议早餐和晚餐吃。先吃主食再吃鸡蛋，因为鸡蛋蛋白质含量较高，营养丰富。如果晚上吃的话，会导致发胖的，晚上的能量消耗少，消化慢。吃鸡蛋还容易给胃造成负担，导致一些其他疾病。
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谭宇阳
住院医师
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身体发胖主要是由于营养过盛，您可以选择在饮食上适当的控制进食量，以及选择食用低卡路里的食物来取代原本高卡路里的食物，并且配合适当的身体体能运动，可以有效的使您的体重降下去。
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