老年人应该如何预防脑梗塞

Question

老年人应该如何预防脑梗塞

Answer 1

老人应该严格的控制地中海式饮食或者是低盐低脂饮食，并且每天摄入食盐的量不超过6克，肉类不超过100克和鱼肉的量不超过200克，或者是不超过两个鸡蛋。改善饮食结构，使三低两高的饮食，多吃蔬菜、水果、大豆制品。同时保持适度的体育活动和锻炼，避免腹泻、呕吐、出汗等导致大量脱水的情况。