右手网球肘可通过休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。网球肘通常由过度使用、姿势不当、肌肉劳损、炎症反应、关节退化等原因引起。
1、休息：避免重复性手腕和手臂动作，减少对肘部的压力。适当休息有助于缓解疼痛和炎症，避免症状加重。短期内停止相关运动或工作，给肌腱充分恢复时间。
2、冰敷：在疼痛部位进行冰敷，每次15-20分钟，每日2-3次。冰敷能减轻局部肿胀和疼痛，促进血液循环。注意避免冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹。
3、药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬片400mg/次，每日3次、双氯芬酸钠片50mg/次，每日2次缓解疼痛和炎症。外用药物如扶他林软膏、氟比洛芬凝胶局部涂抹，每日2-3次。
4、物理治疗：通过超声波、电疗、按摩等方式促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。专业理疗师指导下的康复训练，如伸展运动和力量训练，有助于恢复肌腱功能。
5、手术治疗：对于保守治疗无效的顽固性网球肘，可考虑手术治疗。常见手术方式包括关节镜手术和开放手术，清除受损组织，修复肌腱。术后需进行康复训练，恢复关节功能。
日常饮食中多摄入富含蛋白质、维生素C的食物，如鸡蛋、牛奶、橙子，促进组织修复。适当进行手臂和手腕的拉伸运动，增强肌肉力量。避免长时间重复性动作，保持良好的姿势。若症状持续或加重，建议及时就医，进行专业检查和治疗。
网球肘一般无须手术治疗，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭注射、康复训练等方式缓解。手术治疗仅适用于保守治疗无效且症状持续超过6个月的患者。
网球肘的病理基础是前臂伸肌肌腱止点处的慢性劳损性炎症，保守治疗对绝大多数患者有效。急性期应暂停引发疼痛的动作，使用护肘限制腕关节活动，冰敷可减轻局部水肿。超声波治疗和冲击波治疗能促进肌腱修复，非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片可短期缓解疼痛，严重者可考虑局部注射复方倍他米松注射液等糖皮质激素。渐进式的前臂肌力训练和牵拉练习是防止复发的关键。
约5％的患者可能需考虑手术治疗，常见术式包括关节镜下肌腱清创术和开放性肌腱松解术。手术适应证包括持续剧烈疼痛影响睡眠、保守治疗12个月无效、肌腱钙化或部分撕裂。术后需配合渐进性康复训练，3-6个月可恢复日常活动，但需注意手术存在感染、神经损伤等风险，且不能完全避免复发。
日常生活中应避免反复用力背伸腕关节的动作，使用工具时注意保持前臂中立位，运动前充分热身并加强前臂肌群锻炼。烹饪时可改用轻质厨具，电脑工作者需调整键盘高度，建议每工作1小时做5分钟手腕环绕运动。若出现前臂持续酸痛伴握力下降，应及时就医评估病情进展程度。
