夜间磨牙可能由精神压力、牙齿咬合异常、睡眠障碍、胃食管反流等因素引起，可通过心理疏导、咬合垫佩戴、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
1. 精神压力长期焦虑或紧张可能引发磨牙，建议通过冥想、运动减压，必要时进行心理咨询。磨牙严重者可遵医嘱使用阿普唑仑、氯硝西泮等抗焦虑药物。
2. 牙齿咬合异常牙齿排列不齐或缺失导致咬合不平衡，需口腔科检查。定制咬合垫是常用干预手段，修复缺失牙可考虑固定义齿或种植牙。
3. 睡眠障碍睡眠呼吸暂停等疾病可能伴随磨牙，表现为夜间呼吸暂停、白天嗜睡。持续正压通气治疗可改善症状，多导睡眠监测能明确诊断。
4. 胃食管反流胃酸刺激可能引发反射性磨牙，常伴反酸烧心。奥美拉唑等抑酸药可缓解症状，睡前3小时避免进食有助于减少发作。
避免睡前摄入咖啡因，保持规律作息，定期口腔检查可降低磨牙发生概率。若伴随头痛或牙齿损伤应及时就医。
