胃下垂主要表现为上腹饱胀、餐后坠痛、嗳气恶心、便秘等症状，严重时可伴随心悸头晕等全身反应。
1、上腹饱胀进食后胃部压迫感明显，尤其直立时加重，可能与腹肌松弛或韧带松弛有关。建议少量多餐，避免暴饮暴食。
2、餐后坠痛饭后下腹部牵拉样疼痛，平卧可缓解，常因胃体下垂至盆腔导致。可尝试餐后保持半卧位休息。
3、嗳气恶心胃动力减弱导致食物滞留，引发反复嗳气，严重时出现呕吐。需避免进食产气食物如豆类、碳酸饮料。
4、便秘心悸长期胃下垂可能压迫肠道和膈肌，导致排便困难及循环障碍。应加强腹肌锻炼，必要时使用乳果糖等缓泻剂。
日常建议穿着腹带支撑，避免跳跃运动，适量补充优质蛋白帮助肌肉修复，症状持续加重需消化科就诊。
