空腹吃花生的益处有哪些

花生含有丰富的谷氨酸、不饱和脂肪酸、蛋氨酸及天门冬氨酸，有增强记忆力的作用。清晨吃花生可以养胃，每天早上空腹吃一小把生花生，能够帮助缓解轻微的胃部不适，如恶心泛酸，还可以中和过多的胃酸，胃病患者，对生花生米的红衣敏感，吃时有烧心的感觉，花生米不宜多吃，油脂太大，每次吃10粒左右为好。建议您平时可以少吃产气食物及甜食。排气、肠鸣过强时，应少食蔗糖及易产气发酵的食物;注意饮食卫生。不吃生冷、坚硬及变质食物，禁食酒类以及辛辣、刺激性强的调味品。注意饮食调养。饮食要低脂、少纤维