孕妇每天吃几个核桃？

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提问时间：2023-12-31 11:13

问题描述

孕妇每天吃几个核桃？

医生回答

竺平副主任医师

回答时间：2023-12-31 11:59

应该适量、长期服用。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

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