多长时间的深睡眠才好才健康
1人回答
提问时间：2023-10-20 11:06
医生回答
夏长军 主任医师
回答时间：2023-10-20 11:39
睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟-90分钟。
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夏长军 主任医师
回答时间：2023-10-20 11:39
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