要如何减肥才最健康

肥胖的话一般是由于您平时摄入食物的热量超过了机体的消耗量所以出现了这种情况，多吃新鲜的蔬菜水果及粗粮，避免摄入油腻及动物性脂肪，不要吃油炸食品及含糖饮料，配合适当的体育运动，可以应用减肥精油按摩局部，配合达到减肥效果。平时可以采用低盐低脂低胆固醇低糖饮食.不吃动物内脏,肥腻性食物,含糖量高的食物,多吃鱼类,洋葱,大蒜,苦瓜,黄瓜,木耳,菌类等可以降脂的食物,食用植物油,戒烟酒来减轻体重。