颈椎骨质增生怎么锻炼才恢复最好
1人回答
提问时间：2024-12-09 20:44
医生回答
张明利 主任医师
回答时间：2024-12-01 17:05
许多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必需改掉这坏习惯，因此改用腰部的力气。做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、购物人名称、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注关键轻缓。
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张明利 主任医师
回答时间：2024-12-01 17:05
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