减肥到了瓶颈期怎么办
1人回答
提问时间：2023-10-19 05:40
医生回答
武恩翠 主任技师
回答时间：2023-10-19 06:29
减肥遇到瓶颈期是很多人都会碰到的问题，首先需要明确一下为什么会出现，是吃多了还是运动少了。严格的限制每天进食的总热量，避免吃一些高热量的食品，不要睡前加餐，吃东西细嚼慢咽，不要暴饮暴食。如果运动量偏少，需要加强运动。根据个人的体重和体力情况，选择合适的运动量。只有在摄入的能量和消耗的能量达到平衡的情况下，才会出现体重的下降。
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提问时间：2023-10-19 05:40
武恩翠 主任技师
回答时间：2023-10-19 06:29
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