减肥到了平衡期怎么办

1人回答

提问时间：2023-10-21 09:30

问题描述

我减肥6个月了，但是现在越来越没效果，现在到了平衡期，最近3个礼拜减肥完全没效果，问一下减肥到了平衡期怎么办？

医生回答

武恩翠

武恩翠主任技师

回答时间：2023-10-21 10:14

首先控制总能量，减少碳水化合物、脂肪的摄入，然后需要提高蛋白质的功能比（20-30%），一定要注意补充维生素及矿物质注意，补充水分，重点是注意早餐的摄入，早上是新陈代谢的开始早餐吃得不好将影响整天的新陈代谢。

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