心里胡思乱想睡不着觉怎么办

心里胡思乱想睡不着觉，可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。可能是由于精神压力过大等原因所导致的。1.一般治疗：如果患者长期处于紧张的状态下，可能会使交感神经兴奋，从而出现心慌、胸闷等症状，甚至还会伴有失眠的情况。建议患者通过听舒缓的音乐的方式进行缓解，在一定程度上可以促进睡眠。同时还要保持良好的心态，避免过度焦虑。2.药物治疗：如果症状比较严重，还可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等营养神经类的药物进行治疗，也可以遵医嘱配合使用朱砂安神丸、天王补心丹等中成药进行调理。日常生活中，要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡的食物，比如小米粥、玉米粥等。但是避免吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。