腰部骨质增生锻炼方法

对于病人出现了腰部骨质增生，增生以后很容易导致周围的软组织受到增生的骨质刺激，引起腰部的疼痛，后期就会引起腰部肌肉的萎缩，引起腰部肌肉无力的情况，所以说这种腰部骨质增生的锻炼，主要是在腰椎不负重的情况下，锻炼腰部的肌肉，以减轻腰椎的受力，从而缓解腰部骨质增生的临床症状。在具体锻炼上可嘱咐病人采用拱桥锻炼法，病人取仰卧位然后以头部、双足跟部、双肘部为支撑点，鼓励病人尽量向上挺肚子，使腰部形成拱形。要改善局部的血液循环，提高肌肉的张力，对于疾病的恢复有关键性的作用，在平时的时候可以适当的做像小燕飞、双桥这样的动作，可以有效的保护周围肌肉的弹性，尤其对于腰背部的肌肉保护得比较明显。