腰部骨质增生的锻炼

腰部出现骨质增生的问题，其实还是要针对性锻炼才可以。适当的增加体育锻炼，运动原则，应有少至多，寝室中可根据个人情况选择运动项目，比如说，步行、游泳等，骨质增生与腰椎周围肌肉力量薄弱有关，应进行力量训练，比如说引体向上、单杠拉伸、瑜伽球等，增加肌肉力量减轻骨质增生。对于腰部骨质增生病人，一般会引起腰部的疼痛症状，我们的锻炼方法主要还是通过锻炼来加强腰背肌的力量就可以，一般锻炼的方法可以嘱咐病人做小燕飞的动作，也可以进行游泳锻炼或者是在床上练习抬屁股的动作都可以，目的就是通过这些运动锻炼，从而加强腰背肌的力量更好保护腰椎，改善腰椎骨质增生引起的疼痛症状就可以。