复禾问答 运动减肥

强肾运动怎么做

1人回答

提问时间:2023-10-23 11:27

问题描述

我肾不太好,检查了也没什么异常,让回家锻炼,强肾运动怎么做?

医生回答

刘长生

刘长生 副主任医师

回答时间:2023-10-23 12:09

每天要坚持搓脚心,早晚各一次,每次搓300下,每天做缩肛运动,反复做30下,每天进行腰部按摩,每次按摩要200下,每天要打太极,每天可以做一套简易的体操,每天可以做下蹲的动作,就是蹲马步,保证睡眠充足,营养丰富饮食。

最新问答

推荐频道

全国三甲医生在线答疑

立即咨询