强肾运动怎么做
1人回答
提问时间：2023-10-23 11:27
医生回答
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-23 12:09
每天要坚持搓脚心，早晚各一次，每次搓300下，每天做缩肛运动，反复做30下，每天进行腰部按摩，每次按摩要200下，每天要打太极，每天可以做一套简易的体操，每天可以做下蹲的动作，就是蹲马步，保证睡眠充足，营养丰富饮食。
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刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-23 12:09
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