明明很困但是睡不着怎么办
1人回答
提问时间：2023-10-22 09:34
医生回答
刘奇英 主任医师
回答时间：2023-10-22 09:49
睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其任务，比如玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。平时多做自己喜欢的事情，经常提醒自己放松放松再放松。不要苛责自己，不过度在意他人的看法和细节，不追求完美。
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提问时间：2023-10-22 09:34
刘奇英 主任医师
回答时间：2023-10-22 09:49
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