游泳跑步哪个减肥快

游泳比跑步减肥更有效率。因为游泳时全身都处在水的浮力中，这对身体来说是失重的，而且水温如果偏低，身体里的热量就会大量释放出来，肌肉也会产生热量，游泳池里的水也会变冷，从而导致低温，能够从身体里吸收到更多的热量。与跑步相比，游泳对于关节伤害较小，主要原因在于水浮力大，在消耗脂肪上也比游泳优越，游泳对于身体脂肪消耗较平衡。锻炼方面，游泳就是一个比较不错的项目，跑起来要有场地，而且对于关节磨损较大，游泳效果要好一些。