哪些运动有助于预防顽固性便秘
1人回答
提问时间：2024-12-01 11:12
医生回答
朱欣佚 副主任医师
回答时间：2024-12-01 11:24
说到运动，其实主要是想通过这些运动来刺激肠道蠕动的加快，然后促进粪便的排出。比较有效的运动方式还是有氧运动，比如慢跑、走路或者是蹬车等运动。剧烈运动是不建议的。再有就是要讲究运动的规律性，三天打渔两天晒网可能也是不能达到非常好的改善便秘的效果。所以建议要有一定的运动时长，每次不少于30-60分钟，再有就是频率不少于每周的2次。
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提问时间：2024-12-01 11:12
朱欣佚 副主任医师
回答时间：2024-12-01 11:24
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