月经期间适合的运动

女性在月经期间可以做一些比较舒缓的有氧运动，但是不能做剧烈的运动，因为女性在月经期间机体的免疫力，抵抗力都呈下降的趋势，在月经期间更容易感到疲劳，所以如果女性在月经期间进行比较剧烈的运动，会导致女性更容易出现疲劳感，并且使盆腔充血更加严重，容易导致经量增多，经期延长，月经淋漓不尽等月经紊乱的表现。所以在月经期间跳高，跳绳，跳远，跑步，游泳等比较剧烈的运动是不适合的，而只能做一些比较舒缓的有氧运动，如到室外散步，慢走，或者在室内打太极，练瑜伽等。