备孕期间适合做什么运动

举措建议日常的饮食应该以清淡为主，需要多吃一些营养丰富并且容易消化的食物，还要保持睡眠充足，不要熬夜，更不要过度的劳累，天气转凉的时候，一定要及时添加衣服，晚上睡觉的时候也需要盖好被子，避免出现受凉感冒的情况。在备孕期间一些简单的运动都是可以做的，比如跑步，跳绳，打羽毛球，乒乓球，篮球，做瑜伽，游泳等，都是可以提高身体的抵抗能力和免疫力，但是在同房以后，为了有利于受精卵顺利着床，尽量不要进行剧烈的运动，需要多注意休息。