备孕前怎么调理

夫妻双方在准备怀孕的时候，要一起来到医院做孕前检查，即怀孕前的一些准备工作。夫妻双方要吃叶酸，也就是0.4mg的叶酸，对预防孩子出现神经管畸形是有好处的。夫妻双方要禁烟酒，就是不能抽烟、喝酒，尤其是不能酗酒。夫妻双方要共同锻炼，进行有氧运动，出去跑步，在户外活动一下，这样对精子、卵子都是有很好的好处。如果女性体身有点偏胖，还是要适当把体重减下来，这样对卵巢的排卵也有好处。