备孕前吃什么调理身体？？

在备孕阶段通常强调全面均衡的营养供给，要强调优质蛋白、维生素、矿物质和必要的膳食纤维的摄入，建议在这个阶段要吃富含有优质蛋白的食物，如蛋、禽、鱼、牛肉、羊肉等，建议喝牛奶、吃豆制品。同时要补充维生素和矿物质，最典型的是叶酸补充，可以降低神经管畸形。此外还需要保证新鲜水果、蔬菜的摄入，要尽量避免腌辣、熏制、油炸、刺激性食物，一定要避免来源不明、不新鲜或者有毒有害食物的摄入，避免烟酒、浓茶、咖啡、辛辣刺激的食物。