跑步跑多了膝盖痛怎么办

跑步跑多了膝盖疼痛，首先要立即停止跑步，避免剧烈活动，疼痛得比较严重时患肢应避免负重，尽量不要爬楼梯，避免过度的行走，避免下蹲。疼痛的急性期患者应卧床休息，抬高患肢，可以间断给予膝关节部位冰敷，48小时之后可根据具体的情况可以给予局部的热敷，以促进炎性症状消退。如果疼痛的比较严重，可以口服塞来昔布或者双氯芬酸钠等消炎镇痛的药物缓解疼痛，或者可以在外部涂抹扶他林进行辅助治疗。若采取上述措施后短期之内没有任何的改善，患者应及时去正规医院就诊。