鹌鹑蛋一天吃几个合适
1人回答
提问时间：2023-10-22 14:59
医生回答
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-22 15:16
3—5个比较合适。一个鹌鹑蛋的重量在7~10克，以10克一个的鹌鹑蛋为例，可食部分为9克，能产生热量14大卡，其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，相比鸡蛋来说鹌鹑蛋虽小，但营养物质却很丰富，食用3个左右即相当于吃了一个鸡蛋，通常一天吃3—5个鹌鹑蛋即可满足身体当日的营养需求。
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提问时间：2023-10-22 14:59
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-22 15:16
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