失眠快速入睡小窍门是什么
1人回答
提问时间：2023-10-20 14:48
医生回答
刘奇英 主任医师
回答时间：2023-10-20 15:15
越是安静舒适的环境。就轻松进入睡眠。卧室的灯光暗下来，或者是拉上窗帘的时候，更有利于睡眠。在睡觉时，若被声音吵醒，会导致大脑神经系统处于一种紧张的状态中，更不愿意再接着入睡，用手机调成静音。
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刘奇英 主任医师
回答时间：2023-10-20 15:15
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