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睡眠质量不好多梦怎么调理

1人回答

提问时间:2024-08-13 14:34

问题描述

睡眠质量不好多梦怎么调理

医生回答

马保海

马保海 副主任医师

回答时间:2024-08-13 15:03

睡眠质量不好多梦,主要是由于长期精神紧张、压力过大引起的神经衰弱,调理的具体方法有:1.改善作息,调节生活习惯。多运动,少熬夜,多寻找一些释放情绪的方法。2.改善饮食习惯。食用富含色氨酸的食物有助于睡眠,比如米粥、牛奶等。3.西医治疗。对于一些睡眠质量不好但急需改善睡眠的患者,可以服用一些安眠药物,如艾司唑仑等,但需要在医生的指导下服用,不可擅自服用。4.中医治疗。对于长期睡眠质量不好的患者,可以通过针灸理疗以及口服中药的方式进行治疗,具体的中药需要根据患者证候的不同来进行选择。

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