腰椎肌肉劳损怎么恢复
1人回答
提问时间：2024-11-18 16:15
医生回答
郑志峰 副主任医师
回答时间：2024-11-18 16:52
腰肌劳损我们通常用三点支撑法，三点支撑法就是两个腿和肩部的支撑法，一次三到五分钟，还有五点支撑法，两腿和肩部还有两个肘关节，第三个是飞燕式运动法。还有腰部肌肉劳损的日常康复，我们避免寒冷、潮湿的工作环境，勿做比较潮湿、涉水，注重劳动卫生，腰部用力适当，不可强力举重，不可负重就行，坐、卧、行走，保持正确的姿势，若需要做要不用力或者是弯曲的工作时，应该进行腰部劳损的护理。
