怀孕晚期失眠怎么办？
1人回答
提问时间：2023-10-28 10:29
医生回答
曹剑 副主任医师
回答时间：2023-10-28 11:18
怀孕晚期失眠是常见问题。建议孕妇保持规律作息，尽量固定睡眠时间，避免白天过度睡眠。睡前避免摄入刺激性食物或饮料，如咖啡和茶。创造舒适的睡眠环境，保持房间安静、通风和适宜的温度。适度的运动和温和的放松活动，如深呼吸练习，有助于改善睡眠质量。如失眠持续严重影响生活，建议咨询产科医生，避免自行使用药物。
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提问时间：2023-10-28 10:29
曹剑 副主任医师
回答时间：2023-10-28 11:18
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