重度糖尿病患者应如何运动 重度糖尿病要如何运动

重度糖尿病患者应在医生指导下选择低强度有氧运动，如散步或游泳，避免剧烈运动。

重度糖尿病患者运动需以安全为前提，建议选择对关节冲击小、心率波动平缓的运动方式。散步是最安全的运动形式，可每天分次进行30-60分钟，速度以微微出汗为宜。水中运动如游泳或水中有氧操能减轻关节负担，水温宜保持在28-32摄氏度。运动前需检测血糖水平，低于5.6mmol/L应补充碳水化合物，高于16.7mmol/L则暂缓运动。运动过程中需随身携带含糖食品，穿着透气吸汗的运动鞋袜，避免足部损伤。合并视网膜病变者不宜进行跳跃或倒立动作，合并周围神经病变者需特别注意运动时肢体保护。

运动时间建议安排在餐后1-2小时，每周保持3-5次规律锻炼，运动后及时检查足部有无破损并监测血糖变化。