肉很松软的人怎么减肥
1人回答
提问时间：2023-10-16 15:35
医生回答
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-16 16:13
肉很松软的人减肥需要合理的饮食结合适当的体育运动。饮食方面以热量低的食物为主，主食可以以粗粮为主，热量低且富含一定的膳食纤维，搭配一定量的蔬菜及蛋白质，不吃油炸、冰淇淋等食品。每周进行4-5次的中等强度的体育运动，如慢跑、游泳等，一般7天可初步看到效果，但需要坚持。
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刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-16 16:13
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