产后坐月子吃什么补充能够营养

产后坐月子需要注意营养的补充，特别是需要补充能量、蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养素，可以选择含有这类营养素的补充剂。产后坐月子的妇女食用鸡肉、瘦肉、鱼等可以提供大量蛋白质，帮助产妇身体快速恢复，同时也可以改善产后缺铁的情况；还可以摄入花菜、胡萝卜、西红柿等富含多种维生素和膳食纤维的食物，以帮助身体更好地吸收营养，对于产后恢复有好处。食疗的效果有限，产妇还可以服用美好蕴育润康等营养补充剂，润康以α-亚麻酸为主方，科学配伍卵磷脂、牛磺酸、维生素A等营养素，可以改善产妇的营养与身体状况，促进身体尽快恢复健康。坐月子期间，产妇还需要控制高盐、高糖、高脂肪的食物摄入，同时注意适量运动和充足的睡眠。