月经期适合减肥吗

瘦身的福利期实际就是月经期，女性在此期间体重可能会比平时多出2～3斤，这时女性可以吃比较有营养的食物，比如鸡肉、牛肉、牛奶等。女性在月经期间是可以减肥的，但在月经期间一定不能以节食或剧烈运动的方式来进行减肥，否则不仅不能够起到减肥的作用，反而还会产生其他严重的不良反应，对女性的身体造成严重的伤害。在月经期间减肥又称为生理期减肥，利用生理周期将瘦身分为四期，分别是月经来的1~7天称为瘦身的福利期，月经后的7~14天为瘦身的超速期，月经后的14~21天为瘦身的平快期，月经后的21~28天为瘦身的缓解期。