月经后怎样减肥最快？

女性在月经期体内雌激素水平大幅提高，会再次出现水钠潴留的现象，所以感觉月经期会发胖或者体重明显增加。但是月经期因为要剔除经血，会消耗体内一定的热量和营养素。月经期间要确保营养素摄取均衡，不要节食，等月经干净后可以压制高糖高脂类食物，多吃许多蔬菜水果及动物瘦肉，瘦肉中含铁，可增进红细胞的演化出，既可以补气，也可以确保蛋白质摄取，再忍耐每天30分钟以上的活动，节食效果会比较明显的。