减肥的人吃红薯会胖吗？

番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、胡萝卜素等这些物质，对促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。红薯具有减肥、美容养颜抗癌等疗效，还能预防骨钙流失。红薯脂肪含量低，产热少，多吃红薯还能降底饥饿感，而这些很符合减肥者的基本要求。因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量。建议在饮食上要少喝酒、辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，保持排泄畅通。