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如何克服紧张出汗

1人回答

提问时间:2023-11-24 12:59

问题描述

如何克服紧张出汗

医生回答

陈云霞

陈云霞 副主任医师

回答时间:2023-11-24 13:13

克服紧张、出汗可以通过调整心态的方式进行缓解。如果症状比较严重,则需要在医生的指导下服用药物治疗。1.调整心态:如果长期处于焦虑的状态下,可能会导致交感神经兴奋,从而出现心跳加快的情况。因此要保持良好的心情,避免过度紧张。同时还要注意休息,保证足够的睡眠时间,能够有效改善上述情况。2.服用药物:如果通过调整心态的方式效果不佳,并且出现了心慌、胸闷等症状,患者可以在医生的指导下服用盐酸普萘洛尔片、阿替洛尔片等药物进行治疗,能够起到降低心率的作用,有利于病情恢复。日常生活中要注意合理饮食,尽量以清淡易消化的食物为主,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜、芹菜等,补充身体所需要的营养成分。另外也可以适当参加户外运动,如跑步、跳绳等,能够增强自身抵抗力。

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