就是肚子和大腿胖怎样减肥

1人回答

提问时间：2023-10-28 09:44

问题描述

我整体身材还算可以，但是我的肚子和大腿有点胖，那这种局部胖的怎样减肥呢？

医生回答

武恩翠

武恩翠主任技师

回答时间：2023-10-28 10:18

肚子和大腿胖想要减肥，首先要控制饮食：不要饮用富含碳水化合物的饮料，不要暴饮暴食，注意饮食的规律以及营养的搭配，做到少量多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含膳食纤维的食物，在餐前饮一杯水，可以有效的降低食欲，注意饮食的清淡；在运动方面，多做一些有氧运动。

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