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葡萄糖和白砂糖哪个更容易发胖

1人回答

提问时间:2023-11-03 06:02

问题描述

葡萄糖和白砂糖哪个更容易发胖

医生回答

刘长生

刘长生 副主任医师

回答时间:2023-11-03 06:23

葡萄糖和白砂糖一般是白砂糖更容易发胖,需要注意根据个人情况来食用,尽量避免盲目过量的食用,以免导致减肥效果受到影响。葡萄糖中的热量比较高,一般会直接转化为热量被身体消耗,白砂糖中的蔗糖和果糖成分比较高,其中的蔗糖会转化为葡萄糖,再转化为热量才被人体吸收,而果糖成分比较丰富,可能会在肝脏内堆积成脂肪,也就会导致身体出现脂肪堆积的情况,引起发胖。因此在吃葡萄糖和白砂糖时,如果是同等剂量,会由于白砂糖中果糖成分含量高,导致身体容易发胖。为了避免身体出现肥胖的情况,也为了自身健康,需要严格控制好糖的摄入量,比如葡萄糖、白砂糖、果糖等,也需要注意做好饮食方面的调理,避免吃高热量高脂肪的食物,同时还要适当的参加锻炼,有利于促进体内脂肪燃烧,达到辅助减肥瘦身的效果,也可以避免身体出现异常肥胖的情况,以免对身体健康造成影响。

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