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坐骨神经痛可以做瑜伽吗

1人回答

提问时间:2024-03-07 11:42

问题描述

坐骨神经痛可以做瑜伽吗

医生回答

武恩翠

武恩翠 主任技师

回答时间:2024-03-07 12:22

坐骨神经痛患者是可以做瑜伽的,做瑜伽对坐骨神经痛有很多益处。通过做瑜伽可以使腰部肌肉得到拉伸,有效减轻腰部肌肉的疲劳,同时也可使腰部肌肉力量增强,使腰部肌肉的韧性和弹性都有所增加,利于腰椎的稳定。尤其腰背部肌肉力量得到增加后,可有效保护腰椎,控制椎间盘突出的发展,也可有效减轻和避免神经压迫,缓解坐骨神经痛。但需要注意如果坐骨神经痛比较严重,尤其是腰椎管狭窄较为严重、神经根遭受刺激发生粘连较为严重,则不适合做瑜伽。这时做瑜伽锻炼有可能造成神经损害,不但不能缓解坐骨神经痛,还可能会使坐骨神经痛加重。

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