心烦焦虑症怎么治疗

心烦焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整等方式治疗。

心烦焦虑症可能与遗传因素、长期压力、脑内神经递质失衡有关，通常表现为心悸、坐立不安、睡眠障碍等症状。心理治疗包括认知行为疗法和正念减压疗法，帮助患者识别并改变负面思维模式。药物治疗需遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等抗焦虑药物。生活方式调整建议保持规律作息，每日进行适度有氧运动如快走或瑜伽，避免摄入过量咖啡因和酒精。

日常可尝试深呼吸练习或冥想缓解紧张情绪，必要时及时寻求专业心理医生帮助。