怀孕4个多月晚上睡不着是怎么回事

怀孕四个月时孕妇基本进入妈妈的角色，但是也会由于过于担心胎儿的健康问题，导致精神紧张影响夜晚入睡，要放松心态、定期产检。孕妇可以适当地运动，不要长时间地坐着或者躺着。适当地运动也有利于促进血液循环，有利于胎儿的健康发育，对睡眠也有好处。睡前不要过于兴奋或者饮用提神的饮品，不要吃得太饱，造成胃肠道负担。孕妇缺钙会引起腿抽筋的现象，孕妇和胎儿都需要大量的钙维持身体健康，抽筋也会影响睡眠质量。