月经期是否可以运动

月经期间和以适量的锻炼，如果没有明显的身体不适，如果痛经特别严重那就没有办法锻炼，但是平时的症状不是特别的明显，可以适量的活动，但是不能太过用力，平时一样锻炼有可能造成锻炼之后血量增多或者身体并没有轻松而是出现酸痛的情况。女性月经期间免疫力会比较低，适量的运动可以提高免疫力，但如果要做剧烈的运动或者过用力，这样就会适得其反的效果，不能达到锻炼的目的。所以适当的运动是可以，需要根据自己的情况进行锻炼，比如快走，慢跑都是可以，但时间不适合太长，否则对月经也是有一定影响。