白天喝茶影响晚上睡眠吗

白天喝茶是否会影响晚上睡眠需要根据具体情况而定。如果适量喝淡茶一般不会影响到晚上的睡眠；但如果过量饮用浓茶，则可能会影响到晚上的睡眠。1.不会：茶叶中含有咖啡因、儿茶素等成分，适当喝一些清淡的绿茶或白茶可以提神醒脑，在一定程度上还可以缓解疲劳感。而且茶叶中还含有一定量的氨基酸和维生素C，能够补充身体所需要的营养物质，对身体健康有一定的好处，并且也不会影响到晚上的睡眠质量。2.会：但是如果在白天的时候大量地喝浓茶，其中含有的咖啡因可能会刺激大脑神经兴奋性增高，从而导致入睡困难的情况发生。此时则会对晚上的睡眠造成一定的影响。日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，保持充足的睡眠时间。同时还要注意合理饮食，多吃新鲜水果和蔬菜以及高蛋白的食物，比如苹果、菠菜、鸡蛋等，有利于身体健康。